进行渐进式运动，让身体逐步适应，减少伤害风险。

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运动康复中，渐进式恢复法是让身体逐渐适应训练的重要策略。
跑步能提高身体灵活性，减少运动伤害风险。
健身前进行热身运动，可以减少受伤风险。
在进行任何剧烈运动之前，应先做热身运动，以减少受伤风险。
训练强度逐渐递增，让身体适应有氧运动。
进行热身运动可以减少运动伤害。
运动前进行热身活动，可以减少受伤风险，提高运动效果。
渐进式重量提升，让肌肉逐渐适应挑战。
在健身前进行5-10分钟的热身运动，以减少受伤风险。
运动康复能帮助身体适应各种运动负荷，减少受伤风险

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