使用自由重量训练时，注意保持姿势正确

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在做重量训练时，使用合适的重量以保证正确姿势
使用自由重量时，寻求教练帮助学习正确的姿势。
进行柔韧性训练时，注意保持正确的姿势，避免拉伤。
训练时注意每个动作的质量而非次数，保证正确姿势。
训练时，保持正确的姿势至关重要，避免伤害。
力量训练：使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，每周2-3次，注意正确姿势。
进行力量训练时，注意正确的姿势以避免受伤
进行深蹲、卧推等大重量动作时，注意姿势正确
使用正确的姿势进行重量训练，避免关节受伤
训练时保持正确的姿势，避免伤害

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