不同肌群的训练能让你拥有均衡的身体素质

发布时间：2024-09-04 05:03

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不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
训练计划应包括大肌群和小肌群，全面发展身体素质。
避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
针对不同肌群选择不同的训练动作。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
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