烘焙全麦面包，可以增加糙米粉来提升口感和营养。

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选择糙米和全麦面包，而非精白面粉
制作全麦面包时，加入一小勺小苏打，可提升口感和营养价值
制作米糊时，可加入一些燕麦以增加营养和口感
烤面包时，可选择全麦面包，更有营养且口感丰富。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
多食用全谷物，如糙米和全麦面包
使用全麦面粉烘焙，既能增加饱腹感，又能提供更多膳食纤维。
制作米糕：将糙米提前浸泡，蒸熟后压成米糕，可搭配果泥或肉松，增加口感和营养。
烘焙全麦面包的全过程
素食主义者在烹饪时可选择全麦面包、糙米等粗粮，增加纤维摄入

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