多食用全谷物，如糙米和全麦面包

发布时间：2024-09-02 02:51

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多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
多食用全谷类，如燕麦、糙米
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
2岁后鼓励孩子吃全谷物，如糙米和燕麦
选择经济实惠的全麦面包、糙米等谷物，替代精白食品。
选择糙米和全麦面包，而非精白面粉
尽量选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包。
购买平价的全谷类食物，如糙米、燕麦，富含纤维。
粗粮烹饪是健康饮食的一部分，如糙米、全麦面包

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