使用拉力器时，遵循正确的拉伸动作，防止受伤。

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保持正确的拉伸姿势，防止受伤
使用健身器械时，遵循正确的使用方法，防止伤害。
拉力绳使用时，注意拉伸强度，防止拉伤肌肉。
正确：拉伸应在运动前后进行，帮助肌肉恢复，防止拉伤。
使用弹力带做背部拉伸时，注意控制力度，防止过度拉伸。
使用健身器械时，要遵循正确的姿势以避免受伤
使用拉力器进行背部拉伸，放松肌肉，防止酸痛。
11. 避免受伤：遵循正确的姿势和动作
使用器械时遵循正确的姿势，避免运动伤害。
拉伸运动防止运动伤害

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