不吃早餐，认为能减肥

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误区：不吃早餐可以减肥，实际上早餐对一天能量补充很重要。
不吃早餐可以减肥，这可能导致营养不均衡
吃早餐不是减肥的障碍，反而能帮助控制体重。
早餐吃燕麦，午餐搭配蔬菜沙拉，晚餐轻食是健康减肥法
早餐吃好，避免午餐暴饮暴食，有助于长期减肥。
为什么有些人不喜欢吃早餐？因为他们觉得早餐是‘早起的鸟儿有虫吃’。
水果蔬菜优先：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，以蔬菜为主。
早餐不能少，选择高蛋白低糖食品助减肥
早餐要丰富，午餐适量，晚餐少吃或不吃，避免晚上积累脂肪。
吃早餐可以帮助调整新陈代谢，对减肥也有积极作用

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