自行车上坡时，尝试利用身体重量来辅助蹬踏

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自行车上坡时，尽量保持稳定的蹬踏频率，增加动力。
自行车上坡时，利用身体重量转移力量可以更省力
遇到上坡时，提前调整齿轮，保持稳定的蹬踏频率。
下坡时要降低速度，用脚踏板辅助控制。
骑自行车时，可以把脚踩在踏板上，并且用膝盖来支撑重量。
在上坡时，使用低档位，用脚踏辅助，而不是完全依赖链条传动。
在陡坡下滑时，利用身体重量进行控制。
学会利用滑行和下坡路段来辅助刹车，减少刹车次数。
利用滑行和下坡路段来辅助省油
骑自行车前，做一些腿部蹬踏和转圈的热身动作。

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