定期测量心率，调整运动强度以维持在适宜范围

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使用心率带可以监测实时心率，帮助调整运动强度
通过心率监测设备可以更准确地掌握适宜的运动强度。
年龄、健康状况不同，适宜的心率范围也会有所差异，应适当调整

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