平衡饮食，每日摄取五谷杂粮、蔬果、蛋白质和适量脂肪

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1. 均衡饮食：摄取五谷杂粮、蔬菜水果和适量蛋白质，避免高盐、高糖和饱和脂肪食物。
平衡饮食：每日摄取蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质
均衡摄取五大食物类别：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品
每日摄入五谷杂粮保证膳食纤维
平衡饮食，五谷杂粮不可少
每日三餐均衡搭配，主食、蔬菜、蛋白质和少量健康脂肪不可或缺。
饮食上应以五谷杂粮为主，搭配蔬菜水果，保持营养均衡。
合理饮食搭配，如五谷杂粮均衡摄入
合理饮食搭配，如五谷杂粮，以达到五行平衡
均衡饮食，五谷杂粮不可少

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