选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。

发布时间：2024-09-04 23:09

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尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油。
用橄榄油代替黄油，减少饱和脂肪摄入
烹饪时尽量少油少盐，用橄榄油代替饱和脂肪
烹饪时用橄榄油代替部分黄油，降低饱和脂肪摄入
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
用橄榄油烹饪能提供单不饱和脂肪酸
橄榄油：烹饪时使用，提供单不饱和脂肪酸。
橄榄油是健康的烹饪用油，富含单不饱和脂肪酸
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