听轻柔的音乐，如古典或自然声音，可以降低心率，帮助入睡。

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用音乐缓解压力：听轻松的古典乐或自然声音，如雨声、海浪声，能帮助放松心情。
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听轻松的音乐或自然声音帮助放松
聆听古典音乐可以帮助放松心情
听音乐或自然声音：柔和的音乐能帮助放松，自然声音如雨声、海浪声也有安抚效果。
音乐疗法：听轻松的音乐，尤其是古典或自然声音，有助于舒缓情绪。

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