吃富含钙和维生素D的食物，有助于牙齿健康

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多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼虾，有助于预防骨质疏松。
饮食上可多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鱼虾，帮助骨骼健康。
多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶和鱼，帮助骨骼发育。
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