健身时搭配合理的饮食，如蛋白质补充和复合碳水化合物，效果更佳。

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健身饮食同样重要，合理搭配蛋白质和碳水化合物。
控制饮食，合理搭配蛋白质和碳水化合物。
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科学饮食，蛋白质和复合碳水化合物是健身前的重要补充
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饮食中搭配蛋白质和复合碳水化合物，有利于恢复。
健康饮食补充：蛋白质和复合碳水化合物是运动康复的关键。

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