避免过度休息，适当间歇性高强度训练可以提高肌肉适应性。

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适度间歇训练可以提高体能，比如HIIT（高强度间歇训练）。
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
训练时，适当间歇可以提高肌肉耐力。
在减脂期间，适当进行高强度间歇训练可提高燃脂效率。
适度的高强度间歇训练可以提高燃脂效率。
进行间歇性高强度训练（HIIT）可以提高燃脂效率
适度间歇训练可以提高耐力，增强体能
渐进式超负荷训练可以提高肌肉适应性。
训练中适当休息，避免过度训练
适度间歇训练（HIIT）也能提高肌肉耐力和燃烧脂肪。

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