做平板支撑时，手臂与肩膀对齐可以减少肩部压力

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做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平，保持背部挺直。
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平，可强化胸肌和核心肌群的连带作用。
俯卧撑是上半身基础力量训练，注意手臂与肩膀齐平下放。
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。
做俯卧撑时，手臂与肩膀同宽，保持肘部微屈，可以更好地刺激核心肌群。
俯卧撑改善手臂力量：手腕与肩膀齐平，保持直线下降和上升，避免用肘部触地。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意保持手腕与肩膀同宽。

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