跑步前做热身拉伸，预防肌肉拉伤

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运动前做热身拉伸可减少肌肉拉伤
跑步前热身要充分，尤其是拉伸腿部肌肉，预防受伤。
运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。
拉伸前进行充分热身可以预防肌肉拉伤
热身运动可以预防运动伤害，如跑步前拉伸大腿肌肉

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