运动后立即坐下或躺下会导致血液循环受阻，影响恢复。

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剧烈运动后不要立即坐下或躺下，以防血压骤降。
运动后立即洗澡会导致血管扩张，影响身体冷却过程，不利于恢复。
避免立即躺下，应站立或坐着休息一会儿。

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