避免睡前过度兴奋的活动，如剧烈运动或玩游戏

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睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋
避免临睡前剧烈运动，以免兴奋过度难以入睡。
避免睡前剧烈运动，以免过于兴奋
避免临睡前过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
避免临睡前剧烈运动或饮食过饱
坚持适度运动，如游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动
定期运动提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动

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