热牛奶前，可以在杯子里先放入一些冷水，能更好地均匀加热。

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睡前喝一杯热牛奶或热水，有些人在睡前有此习惯，能助眠。
用微波炉煮蛋，可先在杯子里加些水，放入鸡蛋，能更好地保持蛋的形状
睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶，可以助于放松身心，更快入睡。
制作酸奶：将牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌，搅拌均匀后放入冰箱发酵。
睡前喝一杯热牛奶可以帮助放松，促进睡眠
睡前喝一杯热牛奶或柠檬水，有些人认为能助眠。
睡前喝一杯热牛奶可能有助于放松并促进睡眠
热牛奶时，可以先用微波炉加热容器，再倒入牛奶。
喝一杯热牛奶，有些人在睡前会感到舒缓
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