粮食搭配，如糙米配豆类营养均衡且经济

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粮食混合储存：比如谷物和豆类搭配，营养均衡且不易坏。
鸡肉搭配土豆，营养均衡且易熟。
饮食中搭配粗细粮，营养均衡
荤素搭配能提供均衡营养，肉类和豆制品可搭配食用
粗粮搭配细粮，营养均衡
糙米粥配上坚果和蜂蜜，营养均衡。
素菜搭配五谷杂粮，营养均衡。
食用玉米时搭配坚果，营养更均衡。
食物搭配原则：肉类宜配蔬菜，蔬菜宜配豆类平衡营养。
均衡搭配五谷杂粮，维持营养平衡

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