设定实际可达的运动目标可以提高动力

发布时间：2024-09-05 19:51

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设定实际可行的运动目标，逐步提升运动量，避免急功近利。
定期评估自己的运动进展，设定实际可行的目标。
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设定可达成的小目标，提高运动积极性
设定挑战性的目标可以提高训练动力
设定实际可达成的目标，避免过度压力。

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