减少电子设备辐射，尤其是在睡前使用时，应降低屏幕亮度。

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避免过度使用电子设备：特别是在睡前，减少屏幕时间可以改善睡眠质量，减少焦虑。
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限制电子设备使用时间，尤其是在睡前，以减少焦虑
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避免过度使用电子设备，尤其是在睡前

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