利用蔬菜搭配，减少肉类消耗

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将肉类与大量蔬菜搭配，减少肉类用量，降低油脂消耗。
利用蔬菜搭配减少肉类摄入
将蔬菜和肉类搭配烹饪，增加饱腹感减少食材消耗
搭配蔬菜的肉类，如烤鸡胸肉配绿叶蔬菜
利用蔬菜搭配肉类，既营养又省食材。
肉类搭配蔬菜，营养均衡，减少红肉摄入。
食物搭配原则：肉类宜配蔬菜，蔬菜宜配豆类平衡营养。
合理搭配主食、蛋白质和蔬菜，减少零食消耗
2. 学会蔬菜搭配：不同蔬菜的保存时间不同，合理搭配减少损耗。
蔬菜与肉类搭配，营养更均衡

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