避免在睡前阅读专业书籍，以免影响睡眠

发布时间：2024-09-05 23:30

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避免在床上阅读，以免影响睡眠质量。
避免在睡前洗脸，以免影响睡眠
阅读时间最好在睡前一小时，以免光线过强影响睡眠。
阅读时避免思考复杂问题，以免思绪过多影响睡眠。
睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。
避免在睡前喂食过多，以防消化不适影响睡眠
睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠

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