慢跑时，心率维持在130-150次/分钟有助于燃烧脂肪

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慢跑能帮助燃烧脂肪，每周三次30分钟即可。
慢跑可以帮助燃烧脂肪，改善心肺功能。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或慢跑，能有效燃烧脂肪。
保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
坚持每天晨跑30分钟可以有效燃烧脂肪
规律的运动有助于燃烧多余脂肪，建议每周至少150分钟中等强度运动。
坚持每天早晨跑步30分钟可以有效燃烧脂肪
坚持每天早上跑步30分钟可以有效燃烧脂肪
有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。
慢跑配以深呼吸，提升心肺耐力的同时燃烧脂肪。

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