体质偏弱者可适当补气血，增强体质。

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体质虚弱的人应定期进行适量的运动增强体质。
冬至后白昼最短，夜晚最长，注意补气血，增强体质。
体质虚弱者可以适当服用一些中药调理，但需遵医嘱
适当运动，增强体质。
气血不足的人可适当吃猪肝补血
阳虚体质者可适当食用羊肉、韭菜等温补食品。
适当运动可以增强体质，提高免疫力
秋季适当锻炼，增强体质
秋天适当运动，增强体质应对换季

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