处理愤怒：冷静下来再做决定

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制定冷静计划：遇到冲突时，先冷静下来再处理。
愤怒时，暂时离开现场以冷静下来
愤怒时深呼吸，用积极的话对自己说来冷静下来
用深呼吸来调节愤怒，保持冷静
制定冷静区域：在愤怒时去一个安静的地方静一静。
情绪平复：当愤怒时，深呼吸然后冷静下来。
观看'愤怒管理实战训练'，学会冷静处理冲突
理解情绪管理：控制愤怒，保持冷静
遵循冷静期：在愤怒后给自己一段时间恢复平静。
深呼吸法：愤怒时，尝试慢慢深呼吸，以冷静身心。

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