睡前进行冥想或瑜伽，有助于身心平静，进入深度睡眠

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定期做瑜伽或冥想，有助于身心平静，进入深层睡眠。
睡前进行轻度瑜伽或冥想，有助于身心平静，提高睡眠效率。
睡前进行冥想或轻度瑜伽，有助于身心放松，更快入睡。
瑜伽冥想能提高睡眠质量：睡前做5分钟简单的瑜伽动作，然后静心冥想，有助于放松身心，进入深度睡眠。
睡前进行冥想或轻度瑜伽，有助于放松身心
睡前可以进行深度瑜伽或冥想，帮助身心放松。
睡前进行10分钟的深度瑜伽冥想，有助于减轻压力，进入梦乡
睡前做瑜伽冥想，有助于深度睡眠
睡前冥想或深呼吸，有助于身心平静，提高睡眠深度。
睡前进行轻松的瑜伽或冥想，有助于放松身心

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