如果白天感到疲倦，可以短暂打个小盹，但避免临近傍晚时长睡。

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如果白天感到疲劳，可以短暂小憩，但要确保能顺利完成夜间睡眠。
避免白天打盹，特别是临近睡觉时间
如果感到困倦，可以找服务区打个盹
如果感到疲劳或困倦，可以短暂停止冥想。
如果白天感到疲劳，短暂小憩而非午睡可能更有效
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。
午休短暂打盹可以补足夜间睡眠，但过长则可能影响晚上的睡眠
限制白天打盹，尤其是临近晚上的时间。
如果白天困倦，短暂午睡后尽量在下午晚些时候补足睡眠。
限制白天打盹，特别是临近睡觉时间

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