避免在床上处理工作或思考问题，让卧室只与睡眠相关。

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避免在床上处理工作或思考复杂问题。
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在床铺上只与睡眠相关，避免在床上看电视或工作
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在床铺上只做与睡眠相关的事情，避免在床上看电视或工作。
避免在床上处理工作或思考复杂问题，让大脑理解这是休息时间

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