定期休息，每90分钟工作后休息15分钟

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设定休息时间，遵循“25-5”规则，每工作25分钟休息5分钟。
为什么足球比赛总是90分钟？因为裁判休息15分钟。
学会番茄工作法，每25分钟专注工作，然后休息5分钟
利用番茄工作法提高工作效率，每25分钟专注工作，休息5分钟。
在时间管理中，可以采用番茄钟技术，即每工作25分钟休息5分钟。
利用番茄工作法（25分钟集中工作，5分钟休息）提高专注度。
避免长时间盯着电子屏幕，每工作45分钟，应休息5-10分钟，远离屏幕。
2. 分段训练：避免一次性过度，每30-45分钟休息
尝试每天进行冥想3-5分钟，让身心得到休息。
使用番茄工作法，25分钟专注，然后短暂休息，对ADHD孩子也很有帮助

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