如果思绪飘忽，轻轻把注意力带回到呼吸上

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专注于你的呼吸，如果思绪飘忽，轻轻地将它带回来。
如果思绪飘忽，温柔地将注意力拉回呼吸
尝试闭眼，将注意力集中在你的呼吸上，如果思绪飘忽，温柔地引导自己回到呼吸。
冥想时，如果思绪飘忽，轻轻引导回来是技巧
如果思绪飘走，温柔地引导自己回到呼吸
进行瑜伽冥想时，闭眼深呼吸，将注意力集中在呼吸上，可以减轻压力。
瑜伽呼吸法，如4-7-8呼吸，有助于平静思绪，减轻失眠。
深呼吸能减轻焦虑，提高注意力。
闭眼深呼吸，专注于自己的呼吸，减轻压力
学习深呼吸冥想来减轻压力

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