睡前进行轻度运动，如散步或伸展

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睡前做些轻度运动，如散步或伸展，但避免剧烈活动。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或拉伸，可促进深度睡眠。
在睡前进行适度的运动，如瑜伽或轻松散步
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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈运动。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈活动
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈活动。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或伸展，但不要过于剧烈

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