睡前做些轻度运动，如散步或伸展，但避免剧烈活动。

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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展
睡前避免剧烈运动，但可以进行轻松散步
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。
坚持适度运动，如散步或瑜伽，但要避免剧烈运动引发喘息。
定期进行适量运动，如散步，但要避免剧烈运动。
适当运动，如散步，但要避免剧烈运动引发的喘息。
避免睡前过度兴奋的活动，如剧烈运动或玩游戏
白天适当运动，但避免临近睡前剧烈运动

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