瑜伽练习后适当补充营养，如坚果和绿叶蔬菜。

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补充富含锌和铁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和红肉
适量摄入绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，补充铁质。
食用绿叶蔬菜预防贫血，是自然营养补充
天然食品如坚果、绿叶蔬菜是维生素E的好来源
煮土豆时搭配绿叶蔬菜，增加钾和维生素C：如土豆与菠菜，互相补充营养。
避免绿植黄叶，适当施肥补充营养。
瑜伽练习后要做适当的冥想来巩固效果
适当吃些绿叶蔬菜，如菠菜和生菜
皮肤干燥可以适当摄入富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜。
吃绿叶蔬菜，补充维生素C

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