避免在床上进行电子设备活动,特别是临近睡觉时
发布时间:2024-09-06 17:15
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避免白天打盹,特别是临近睡觉时间
避免在床上看电视或使用电子设备,让大脑理解这是睡觉时间。
避免在床上进行非睡眠活动,如看电视或使用电子设备
避免长时间使用电子设备,特别是在睡前
限制白天打盹,特别是临近睡觉时间
避免在床上看电视或使用电子设备,让大脑理解那是睡觉时间
避免在床上进行除了睡眠以外的活动,如看电视、使用电子设备等。
白天进行适量运动,但避免临近睡觉时间剧烈运动
白天进行适量运动,但避免临近睡觉时间
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