睡前阅读，尤其是轻松的书籍，有助于大脑切换到休息模式

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阅读习惯：阅读非刺激性的书籍，可以帮助大脑切换到休息模式。
在睡前进行轻松阅读，可以帮助大脑切换到睡眠模式。
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建立睡前阅读或听舒缓音乐的习惯，帮助大脑切换到休息模式。
睡前阅读可以帮助大脑切换到睡眠模式
睡前阅读：选择轻松的书籍，有助于大脑放松，逐渐进入睡眠状态。

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