午休可以短暂补充精力，但不要过长以免影响夜间睡眠

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午休短暂打个盹，但不要过长以免影响夜晚睡眠
午休短暂休息，但不要超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
午休短时间补觉，但不宜过长以免影响夜晚睡眠。
午休时短暂的小憩，可以帮助调整褪黑素水平，但不要过长以免影响夜间睡眠
午休可以在非工作日进行，但不要过长以免影响夜间睡眠。
如果可能，尝试午休，但不要过长以免影响夜间睡眠。

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