给自己一些奖励，比如看一部喜欢的电影

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定期给自己一些小奖励，比如买一本喜欢的书、看一场期待已久的电影，这样能激发积极情绪。
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励
适度奖励自己：完成任务后给自己一些小奖励。
自我奖励：完成任务后给自己一些小奖励
自我奖励：完成任务后给自己一些小奖励。
定期安排一些小惊喜给自己，比如买一件喜欢的衣服或是一本期待已久的书。
自我奖励：达成目标后给自己一些小奖励
自我奖励：成功处理情绪后，给自己一些奖励
适度奖励自己：完成任务后，给自己一些小奖励
自我奖励：成功管理情绪后，给自己一些小奖励

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