学会减压技巧，如阅读、听音乐

发布时间：2024-09-07 14:12

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学会减压技巧，如阅读、画画等。
学会放松，比如阅读或听音乐
利用休闲活动如阅读、听音乐舒缓压力
学会放松，如冥想、听音乐等，减轻压力
进行放松活动，如阅读或听音乐
在日常生活中寻找乐趣，如阅读、听音乐或旅行。
适度休闲娱乐，如阅读或听音乐：分散注意力，舒缓压力。
睡前阅读或听轻音乐有助于减轻压力，助眠

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