孕妇和儿童需要额外补充钙质，可通过牛奶或钙片获取

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每日适量补充钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。
儿童和青少年需要增加钙质摄入，可通过牛奶、酸奶或绿叶蔬菜获取。
孕妇和儿童需要特殊营养补充，如钙铁锌。
儿童成长期需要额外钙质补充
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
补充钙质，对胎儿骨骼发育有益，牛奶和钙片都是好选择
每日摄入足够的钙质，可通过牛奶、酸奶和钙片来保证。
儿童补钙应首选牛奶和绿叶蔬菜，避免过量服用钙片
每日摄入足够的钙质，可通过牛奶、豆腐等食物补充。
每日要保证足够的钙质，可以通过喝奶或者吃豆腐获取。

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