适量摄入全谷物，它们比精白米更健康。

发布时间：2024-09-07 16:18

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全谷物比精制谷物更健康，因为它们保留了更多的营养成分。
吃全谷物比精制谷物更健康，因为它们含有更多的纤维和营养素。
只吃精白米，忽视全谷物摄入
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