发酵食品如酸奶中的乳酸菌有益健康，但高糖酸奶需适量食用。

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发酵食品如酸奶中的乳酸菌，有益健康
自制酸奶：加入活性乳酸菌和温牛奶，发酵后冷藏食用。
自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌发酵。
自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入适量酸奶菌发酵。
自制酸奶：牛奶发酵，简单易做，健康益生菌
家庭自制酸奶：选用无糖酸奶，加入温牛奶发酵，冷藏后食用
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
自制酸奶：鲜牛奶加热，冷却后加入酸奶菌，发酵后冷藏食用。
自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌，冷藏发酵即可。
适量添加乳制品：如酸奶，提供钙质和益生菌。

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