做卷腹时保持脊柱中立，避免受伤

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卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
做瑜伽时，保持脊柱直立，有利于塑造良好体态
保持良好的姿势，尤其是做重量训练时，能减少背部和脊柱受伤的可能性。
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正确：深蹲时保持背部挺直，避免脊椎受伤。

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