健身球是普适性强的训练工具，可做深蹲、平板支撑等动作。

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健身球可以做平板支撑，增强核心稳定性
杠铃是基础重量训练工具，适合做深蹲、硬拉等动作。
使用健身球做平板支撑，可以增强核心稳定性。
健身球做平板支撑：用脚掌和肘部撑地，保持身体直线，用健身球的不稳定性来增加核心稳定性训练。
普拉提基础动作：平板支撑可以强化核心稳定性
普拉提基础动作：平板支撑强化核心稳定性
健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。
健身球上的平板支撑，可以锻炼核心稳定性。
使用瑜伽球做平板支撑，能增加平衡性训练，挑战更高难度。
健身球训练：增加平衡性和稳定性，可以做俯卧撑、仰卧起坐等动作，改善身体协调性。

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