做力量训练后，心率恢复到静息水平可以作为衡量强度的指标。

发布时间：2024-09-07 20:12

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力量训练后，让心率回到平静状态再进行拉伸，有利于肌肉恢复
在高强度训练后，让心率缓慢下降至正常水平有利于恢复
力量训练中，心率维持在中等水平，可以增强肌肉耐力。
运动后做拉伸放松，可以帮助心率更快恢复到平静状态
力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复
力量训练中，心率保持在稍高于静息状态即可，以增强肌肉而非心肺
力量训练后要做拉伸，帮助肌肉恢复。
蛋白质粉可以在力量训练后作为补充，帮助肌肉恢复
拉力带训练可以增强力量，同时也能作为康复手段
重量训练后做拉伸有助于肌肉恢复

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