拉伸时，每个动作维持30秒以上，效果更佳。

发布时间：2024-09-07 20:21

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拉伸时保持每个动作30秒以上
拉伸动作要到位，保持30秒以上，效果更佳。
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，深度拉伸
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，以充分激活肌肉纤维。
拉伸时不要急于求成，保持每个动作30秒以上

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