定时睡眠训练：从4-6个月开始，逐步引导宝宝学会自己入睡

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婴儿在3个月后开始学会独自入睡，父母可以逐渐引导他们独立睡眠。
逐步引导宝宝学会自己躺下并闭眼
鼓励宝宝自己入睡，逐步学会独立入睡
宝宝3个月后可以开始训练独自入睡，避免过度依赖奶睡
4-6个月的婴儿开始学习独立入睡，养成定时定点的习惯
宝宝学会自己入睡是独立性发展的表现，家长可以逐步引导
学习独立：逐步训练宝宝自己躺下和入睡，增强自我照顾能力。
逐渐减少陪睡时间，让宝宝学会独自入睡
适应性睡眠训练：如逐渐延长宝宝独自入睡的时间
培养独立入睡能力：从一岁左右开始，可以尝试逐渐离开房间让宝宝独自入睡

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