在睡前进行'树姿'(Tree Pose)可以平衡身心，减轻焦虑，促进入睡。

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瑜伽中的树姿（Tree Pose）能锻炼到核心和平衡，保持数分钟挑战耐力。
睡前进行冥想或正念练习可以减少焦虑，助于入眠
睡前进行深呼吸练习，有助于放松身心，减少焦虑。
睡前进行轻松阅读，有助于减轻压力，进入深度睡眠状态。
睡前进行冥想或放松训练，能帮助身心平静，更快进入睡眠状态。
在睡前进行深呼吸练习，有助于缓解焦虑，更好地进入睡眠状态。
瑜伽体式：树姿（Tree Pose）- 站立时，将一只脚的脚掌贴在另一腿的大腿内侧，保持平衡，有助于稳定身心。
睡前泡脚可以促进睡眠，减轻压力。
睡前进行冥想或正念练习，有助于减轻焦虑，提高睡眠质量。
睡前进行冥想或瑜伽，有助于身心平静，进入深度睡眠

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